Beckenboden Ballblase
Anwendung:
Rhythmische Stimulation des Beckenbodens mit Hilfe einer BeBo Ballblase unter dem Kreuzbein.
Kontinenztraining aus dem Tanzberger Konzept
Übungsposition:
- Rückenlage
- Nackenstütze unter der Halswirbelsäule
- Füße beckenbreit und Unterschenkel senkrecht aufstellen
Ausführung:
- Fußsohlen fest gegen den Boden drücken
- Becken auf und ab schwingen lassen
- Bewegung mit rhythmischen Sprechen begleiten: z.B. hopp–hopp–hopp-usw.
Ziele:
- Verbesserte Durchblutung
- Beckenbodenentlastung
- Lageverbesserung der urugenetalen Organe (Harnblase und Gebährmutter)
- Zu Stimmulation von Zwergfell und Beckenboden über die Atemanregung.
Quelle: Tanzberger Konzept – Beckenboden Ballblase
| Größe | Nr. 3 – weich – Ø ca.16cm orange, Nr. 4 – mittelfest – ø ca. 18cm orange, Nr. 5 – mittelfest – ø ca. 20cm |
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