Elastische Ballblase für den Beckenboden

Beckenboden Ballblase

Anwendung:

Rhythmische Stimulation des Beckenbodens mit Hilfe einer BeBo Ballblase unter dem Kreuzbein.

Kontinenztraining aus dem Tanzberger Konzept

Übungsposition:

• Rückenlage
• Nackenstütze unter der Halswirbelsäule
• Füße beckenbreit und Unterschenkel senkrecht aufstellen

Ausführung:

• Fußsohlen fest gegen den Boden drücken
• Becken auf und ab schwingen lassen
• Bewegung mit rhythmischen Sprechen begleiten: z.B. hopp–hopp–hopp-usw.

Ziele:

• Verbesserte Durchblutung
• Beckenbodenentlastung
• Lageverbesserung der urugenetalen Organe (Harnblase und Gebährmutter)
• Zu Stimmulation von Zwergfell und Beckenboden über die Atemanregung.

Quelle: Tanzberger Konzept – Beckenboden Ballblase